Nieuwe tarieven 2027

Vanaf 1 januari 2027 gaan onze nieuwe tarieven in:

• Eerste chiropractische consult (30-45 min): € 100
• Eerste consult functioneel neurologisch (45-60 min): € 140.
• Regulier chiropractische vervolgconsult (10-15 min): € 66
• Vervolgconsult functioneel neurologisch / vervolgconsulten extra tijd* (20-30 min): € 85
• Eerste en regulier vervolgconsult hondenchiropractie (20-30 min / 10-15 min): € 66

*Indien uw laatste chiropractische afspraak meer dan 1 jaar geleden is geweest, boeken wij extra tijd (€ 85 voor 20-30 minuten). Bent u langer dan 3 jaar niet behandeld, dan boeken wij opnieuw een eerste consult (€ 100 voor 30-45 minuten).

Vergoedingsoverzicht 2027

Ben je op zoek naar een verzekering die in 2027 een goede vergoeding biedt voor chiropractie? Op de website https://www.chiropractievergoeding.nl/ staan de vergoedingen per verzekeraar in een handig overzicht bij elkaar. Het vergoedingsoverzicht voor 2027 wordt hier binnenkort ook weer opgezet. Het kan verstandig zijn om van verzekeraar of pakket te veranderen. Doe dit voor 1 januari 2027! 

Openingstijden kerstvakantie en vakanties chiropractoren

De praktijk is gesloten op 25, 29 en 31 december en op 1 januari. Op de overige dagen zijn we geopend!

HELD APP

Chiropractie wassenaar wenst jouw zorgervaring nog eenvoudiger en efficiënter te maken. Daarom gebruiken wij de Held app, waarmee jij veilig je eigen zorgtraject beheert. Nadat je de Held app hebt gedownload, link je jouw profiel aan onze praktijk. Zo kan je gemakkelijk je afspraken online inzien en nieuwe afspraken maken bij onze praktijk. Bij interesse, vraag aan onze assistentes om u een uitnodiging voor de Held app te sturen, om uw profiel met onze praktijk te linken.

Meer informatie over de Held app vind je hier: https://ikbenheld.app/

Voluit skiën, zonder pijnlijke spieren en gewrichten

Hoe zorg je dat je soepel en pijnvrij op je ski’s of snowboard staat en hoe verklein je de kans op  blessures? In dit artikel krijg je 9 tips die ervoor zorgen dat je maximaal geniet van een onbezorgde wintersportvakantie!

Tip 1. Gun je rug een ontspannen autorit
De wintersport begint vaak met een lange autorit. En die is soms een grotere belasting voor je rug dan het skiën zelf. Zorg daarom dat je autostoel goed is afgesteld, neem voldoende pauzes tijdens het rijden en ga tijdens de pauze even een rondje lopen of oefeningen doen om echt even in beweging te zijn. Op deze manier voorkom je stijfheid in de rug, die vervolgens tijdens het skiën voor problemen kan zorgen.

Tip 2. Doe een warming-up
Start je dag met een goede warming-up voordat je de piste op gaat, om je spieren en gewrichten voor te bereiden op de fysieke inspanningen. Doe bijvoorbeeld een aantal ‘dynamische rekoefeningen’. Ofwel, rekoefeningen waarbij je steeds even de rek op je spieren opzoekt en dan weer door beweegt. Je hoeft de rek niet ‘vast’ te houden. Deze rekoefeningen zijn ideaal voor het verbeteren van de doorbloeding en het opwarmen van je spieren. Vooral je been- en rugspieren zijn je erg dankbaar voor een goede warming-up!

Tip 3. Let op je houding
Let op je houding tijdens het skiën of snowboarden. Houd je rug recht en buig je knieën en heupen bij het maken van bochten. Zo voorkom je overmatige belasting van je rug en daarmee blessures of klachten.

Tip 4. Draag goed passende schoenen
Zorg ervoor dat je skischoenen goed passen en goed zijn afgesteld. Een goede uitrusting helpt blessures te voorkomen en spanning op je gewrichten te verminderen. Draag ook altijd een helm om je hoofd te beschermen.

Tip 5. Luister naar je lijf (vooral op dag 3!)
Wist je dat de meeste ongelukken gebeuren op dag 3 van de wintersport? Waarschijnlijk door de combinatie van opgebouwde vermoeidheid en lichte overmoed na de eerste twee dagen skiën. Als je pijn of ongemak ervaart, neem dan een (halve) dag de tijd om te rusten en te herstellen. Forceer jezelf niet te veel, vooral als je vermoeid bent.

Tip 6. Drink meer water (en minder alcohol 😉)
Genoeg water drinken doe je wel in de zomervakantie, maar vergeten we vaak tijdens de wintersport. Best logisch, maar je lijf heeft wel 1,5 liter water per dag nodig om goed te functioneren. Dus ook al is het buiten koud, drink wel voldoende water. En natuurlijk is de après-ski heel gezellig, maar van alcohol slaap je minder goed en ben je de volgende dag minder fit om te skiën! Daardoor ligt een valpartij of blessure eerder op de loer!

Tip 7. Til en loop voorzichtig met zware skispullen
Wees voorzichtig buiten de piste met het tillen, dragen en lopen met zware ski’s. En pas op voor gladde stukken stoep of weg als je een stukje moet lopen. Maak je schoenen altijd echt goed los, voordat je probeert je been eruit te trekken: een kleine moeite en voor je rug een groot plezier!

Tip 8. Versterk je (kern)spieren
Een sterke kern is essentieel voor stabiliteit tijdens wintersportactiviteiten. Oefeningen zoals planken, bruggetjes en ‘de superman’ kunnen helpen om je kernspieren te versterken en rugklachten te voorkomen. Ook is het goed om je benen te trainen voordat je vertrekt, zeker als je veel zit voor je werk.

Tip 9. Boek een chiropractische check-up!
Voordat je op wintersport gaat, kan een bezoek aan een chiropractor nuttig zijn om bestaande problemen te identificeren en aan te pakken.

Wil je gegarandeerd goed voorbereid op vakantie?
Natuurlijk zijn deze tips ‘algemene richtlijnen’ en is het vooral belangrijk om naar je eigen lichaam te luisteren. Wil je graag persoonlijk advies op jouw lijf en situatie afgestemd, om gegarandeerd goed voorbereid naar je favoriete ski-oord te vertrekken? Maak hier dan snel nog een afspraak.