Met welke klachten naar de chiropractor?
Dat chiropractie goed helpt bij rug- en nekklachten weten de meeste mensen wel, maar wist u dat chiropractie ook kan helpen bij bijvoorbeeld:
- Kaakklachten
- Knie- of voetklachten
- Tennisarm
- Slijmbeursontsteking
- Duizeligheid
- Hernia
- Groeipijnen
- Sportblessures
- Ter preventie van klachten/ blessures
Bij twijfel neem contact op met de praktijk of kijk op onze website!
Vakanties chiropractoren
Imke is op maandag 30 en dinsdag 31 maart vrij. De praktijk is dan alleen geopend op maandag 30 maart vanaf 13.30 uur. Verder heeft Imke vanaf maandag 27 april t/m zondag 3 mei vakantie. De praktijk zal dan alleen geopend zijn op woensdag 29 april en vrijdag 1 mei. Sjoerd heeft vanaf woensdag 10 juni t/m zondag 14 juni vakantie. De praktijk zal dan op woensdag 10 juni en op vrijdag 12 juni gesloten zijn. Verder is de praktijk op maandag 6 april (Tweede Paasdag), donderdag 14 mei (Hemelvaartsdag) en op maandag 25 mei (Tweede Pinksterdag) gesloten.
Het tuinseizoen is begonnen!
Het tuinseizoen is begonnen en dit houdt in dat velen weer enthousiast aan de slag zullen gaan na een langere inactieve winterperiode. In de praktijk zien we dan ook veel blessures en klachten in deze tijd. Vandaar deze tips en adviezen om het tuinseizoen zo goed mogelijk te beginnen.
- Zorg er voor dat u uw werkzaamheden in de tuin in stukken verdeelt. Hierdoor kunt u overbelasting in een zelfde houding tegengaan. Neem regelmatig pauze.
- Dit geldt met name voor bijvoorbeeld het doen van een heg, waarbij men wat verder moet reiken (dit belast de regio tussen de schouderbladen).
- Bij het wieden van onkruid of het planten van bollen/zaden, ga op 1 knie zitten, niet op beide knieën. Dit voorkomt dat u te ver naar voren gaat leunen en de rugspieren en wervels overbelast.
- Bij tillen of spitten zorg er voor dat u uw navel iets intrekt (buikspieren aanspant) om daarmee uw
wervelkolom te stabiliseren. - Probeer buigen en draaien tegelijkertijd te vermijden.
- Bij harken of schoffelen probeer eens van kant/hand te wisselen om overbelasting te voorkomen.
- Bij het tillen van zwaardere dingen helpt het als u assistentie kunt vragen (bijvoorbeeld bij een plant in een pot of zakken potgrond). Helaas zie ik veel mensen die dachten: “dat doe ik wel even”, om daarna rugpijn te hebben.
- Bij lichte klachten na werkzaamheden kunt u in eerste instantie de plek koelen. Zorg er voor dat er altijd iets tussen de cool pack en de huid zit. Langer dan 10 minuten per uur is niet nodig.
- Na een dag lichamelijke arbeid, zorg voor ontspanning door even op uw rug te gaan liggen met
uw onderbenen steunend op een stoel. Zo komen uw heupen en knieën in een hoek van 90° terecht. - Heeft u toch klachten? Aarzel niet om een afspraak met ons te maken!
Overleg met de chiropractoren
Regelmatig is er overleg met het gehele team of met de 3 chiropractoren. Op deze foto ziet u het overleg gecombineerd met een heerlijke maaltijd bij de Badmeester aan de Wassenaarse Slag. Genieten jullie ook zo van het mooie lenteweer?
